班玛县，隶属青海省果洛藏族自治州，地处果洛藏族自治州的东南部，大渡河上游，介于东经99°45′—101°14′，北纬32°27′—33°18′之间，东南部与四川省阿坝、壤塘、色达县接壤，西部与四川省色达县和州属达日县为邻，北部与州属久治县相连。土地总面积为6138平方千米，占全州总面积的8.03%。 截至2021年10月，班玛县有10289户、31794人。 唐贞观八年（634年），党项诸部内附，今班玛县地入唐版图。1955年4月，班玛县正式成立。 截至2020年6月，班玛县下辖1个镇和8个乡：赛来塘镇、多贡麻乡、马可河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。 32个村（牧）委会，2个社区，113个农（牧）业生产合作社。 2018年，班玛县实现地区生产总值41980万元，按可比价计算，比上年增长5.9%。 2020年，班玛县截至第三季度完成地区生产总值24952.04万元（按现行价格计算，按2015年不变价格计算完成22974.6万元），比上年度同比增长2.7%。 2020年度，班玛县全体居民人均可支配收入达14315元，同比增长7.6%。 2020年6月30日，入选属于高原大陆性气候，班玛县其下属乡镇有： 亚尔堂乡、 赛来塘镇、 多贡麻乡、 知钦乡、 马可河乡、 江日堂乡、 达卡乡、 吉卡乡、 灯塔乡 共9个乡镇。