拉多乡，隶属于西藏自治区林芝市朗县，地处朗县东南部。东邻洞嘎镇、金东乡，南与山南地区隆子县相连，西与登木乡接壤，北与朗镇相邻。 辖区总面积602.47平方千米。截至2019年末，拉多乡户籍人口2340人。 1960年，建拉多乡，属拉多区。1988年4月，在全区撤区并乡中，撤销拉多区，将拉多乡、朗村乡合并组建拉多乡，直属朗县。同年8月，将原撤并方案中拟建的贝鲁乡中的原贝鲁、昌巴、杰3个乡划归拉多乡；将拉多乡中的小白露村（原朗村乡的1个村）划归子龙乡。 截至2019年末，拉多乡有营业面积50平方米以上的综合商店或超市4个。 属于高原温带半湿润季风气候，拉多乡其下属村有： 拉多村村民委员会、 白露村村民委员会、 昌巴村村民委员会、 杰村村民委员会、 吉村村民委员会、 白坡章村村民委员会、 巴顿村村民委员会、 许村村民委员会、 扎村村民委员会、 藏村村民委员会 共10个行政村。