西藏自治区日喀则市吉隆县辖乡镇，县政府驻地。1961年建宗嘎区，1987年改乡。位于县境中部，面积1613.17平方千米（2017年），人口4795人（2017年） 。境内有公路分别与邻近县乡相连。属于高原气候，宗嘎镇其下属村有： 宗嘎社区居民委员会、 普拉村、 加木村、 贡村、 扎龙村、 夏村、 沃玛村 共7个行政村。