西藏自治区日喀则市仲巴县辖乡，县府驻地。辖塘西村、马永村、珠珠村3个村委会。位于西藏日喀则市仲巴县东南部。全乡有国土面积1699.22平方千米。属于高原气候，拉让乡其下属村有： 马永村、 唐西村、 珠珠村 共3个行政村。