老窝镇，云南省怒江傈僳族自治州泸水市下辖镇，地处泸水市东南部，东与云龙县旧州、表村乡接壤，南与云龙县漕涧镇相邻，西与六库镇相连，北邻凤凰山与大兴地乡相隔。 老窝镇行政区域面积237.5平方千米。 唐初，属尹州郡。2011年7月15日，老窝白族乡改老窝镇。 截至2019年末，老窝镇户籍人口15934人。 截至2020年6月，老窝镇下辖6个行政村。 镇人民政府驻老窝村箐门口。 截至2019年末，老窝镇有工业企业21个，其中规模以上8个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市16个。 属于温带季风气候，老窝镇其下属村有： 老窝村委会、 荣华村委会、 中元村委会、 崇仁村委会、 银坡村委会、 云西村委会 共6个行政村。