宋家沟乡，隶属于山西省忻州市岢岚县，地处岢岚县城东南部，东连王家岔乡，南与岚县界河口镇相邻，西接大涧乡，北靠岚漪镇，距岢岚县城约9千米， 区域总面积253平方千米。 1949年，宋家沟乡境域属岢岚县第一区；1984年4月，由宋家沟公社改为宋家沟乡。 截至2018年末，宋家沟乡户籍人口为5995人。 截至2020年6月，宋家沟乡下辖11个行政村， 乡人民政府驻宋家沟村。 2018年，宋家沟乡有工业企业4个，其中规模以上2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市5个。 属于温带大陆性季风气候，宋家沟镇其下属村有： 宋家沟村委会、 铺上村委会、 柳林湾村委会、 明家沟村委会、 鸡儿焉村委会、 黄道川村委会、 马跑泉村委会、 官地村委会、 和尚泉村委会、 偏道沟村委会、 燕家村村委会、 王家岔村委会、 黄土坡村委会、 贾楼底村委会、 寇家村村委会 共15个行政村。