奔戈乡，隶属于四川省甘孜藏族自治州理塘县，地处理塘县境东南部，东与雅江县相连，南与上木拉乡、甲洼乡、雄坝乡交界、西与禾尼乡接壤，北与村戈乡毗邻，乡人民政府距县城11千米 ，总面积1070.71平方千米 ，截至2019年末，奔戈乡有户籍人口4692人 。1959年，设奔戈乡。1984年，公社改乡 。截至2020年6月，奔戈乡下辖7个行政村 ；乡人民政府驻扎嘎拉扎村 。2011年，奔戈乡牧民人均纯收入2100元 。2019年，奔戈乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市10个 。奔戈乡其下属村有： 托仁村民委员会、 扎吉贡巴村民委员会、 阿超村民委员会、 格扎村民委员会、 卡灰村民委员会、 扎呷村民委员会、 萨戈村民委员会 共7个行政村。