瓦日镇，隶属于四川省甘孜藏族自治州道孚县，地处道孚县南部，东邻葛卡乡，南连木茹乡，西靠甲斯孔乡，北与鲜水镇、格西乡接壤。 区域面积134.05平方千米，截至2019年末，户籍人口1741人。 昔为明正宣慰司领地，后设瓦日区。1956年，建乡。1966年，乡改公社。1984年，公社改乡。 2020年6月，撤销瓦日乡，设立瓦日镇。 截至2020年6月，瓦日镇下辖6个行政村。 2019年，瓦日镇有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。 瓦日镇其下属村有： 尧日村民委员会、 卓卡村民委员会、 热瓦村民委员会、 布日窝村民委员会、 孟拖村民委员会、 扎嘎村民委员会 共6个行政村。