中益乡，隶属于重庆市石柱土家族自治县，地处石柱土家族自治县境中部偏东，东与冷水镇相邻，南与沙子镇、三河镇接壤，西与三河、桥头镇及三益乡毗邻，北与黄水镇相邻，距石柱土家族自治县政府驻地40千米， 区域总面积160.54平方千米。 明洪武十四年（1381年），中益乡一带划归丰都县南宾里；1983年11月，由中益公社改为中益乡。 截至2018年末，中益乡户籍人口为8227人。 截至2020年6月，中益乡下辖7个行政村， 乡人民政府驻华溪村大坝街1号。 中益乡粮食作物以水稻、玉米、马铃薯为主；畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主；工业以铁器、木材加工与制造、建筑建材、酿造等为主。 2018年，中益乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市10个。 2019年7月24日，中益乡入选2019年全国农业产业强镇建设名单。 属于亚热带季风气候，中益乡其下属村有： 龙河村民委员会、 光明村民委员会、 华溪村民委员会、 盐井村民委员会、 坪坝村民委员会、 全兴村民委员会、 建峰村民委员会 共7个行政村。