寨市苗族侗族乡位于绥宁县西南部，东接长铺子苗族乡，南邻通道万佛山镇、城步县长安营镇，西连乐安铺苗族侗族乡，北与鹅公岭苗族乡接壤，境内有黄桑国家级4A景区和寨市国家级历史文化名镇。乡政府现驻地寨市古镇，距县城长铺镇仅16公里，武靖高速公路绕城而过。全乡总面积420平方千米，下辖27个行政村，2个社区，共267个村（居）民小组。总人口3.2万人，其中少数民族人口2.65万人，占总人口的82.8%，是一个典型的少数民族大乡。 寨市苗族侗族乡其下属村有： 城内社区、 西正街社区、 岩塘村、 李家村、 长溪村、 竹桥村、 兰家村、 十里铺村、 西河村、 高仓村、 下寨村、 白寨村、 正板村、 朝仪村、 表田村、 隘门村、 茶冲村、 铁坡村、 和团村、 上翁村、 翁培村、 黄桑村、 上堡村、 地林村、 老团村、 坪溪村、 寨市村、 铁杉林村、 六鹅洞村、 在市林场生活区 共30个行政村。