沙头镇，隶属于湖南省益阳市资阳区，地处资阳区东北部，东与茈湖口镇接壤，南与赫山区兰溪镇、岳阳市湘阴县南湖洲镇隔资水相望，西与长春镇相邻，北与张家塞乡接壤， 区域面积44平方千米，截至2019年末，户籍人口28302人。 1949年，属沅江县的大潭口区。1952年，增设沙头镇。1954年11月，属益阳县。1984年3月，沙头人民公社改为沙头乡。1987年3月，沙头乡并入沙头镇。1994年4月（正式移交1995年1月），属益阳市资阳区。 截至2020年6月，沙头镇下辖1个社区和8个行政村。 2019年，沙头镇有工业企业9个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市55个。 沙头镇其下属村有： 海南塘社区、 双枫树村委会、 友谊村委会、 华兴村委会、 永明村委会、 金桥村委会、 寓民村委会、 富兴村委会、 文兴村委会 共9个行政村。