沙湾乡，隶属于湖南省怀化市洪江市，地处洪江市中南部，沅江上游两岸，东与熟坪乡相连，南与深渡苗族乡接壤，西抵土溪乡，北与太平乡、安江镇交界，距洪江市区36千米， 区域总面积87.11平方千米。 截至2019年末，沙湾乡户籍人口为21119人。 民国时期，为沙湾乡；1958年10月，改为沙湾公社；1984年3月，由沙湾公社改为沙湾乡。 截至2020年6月，沙湾乡辖1个社区、8个行政村， 乡人民政府驻沙湾社区。 截至2019年末，沙湾乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市20个。 属于亚热带季风性湿润气候，沙湾乡其下属村有： 沙湾社区、 石修村、 溪口村、 月亮村、 独田村、 健康村、 寨头村、 老屋背村、 忠心村 共9个行政村。