中都乡，隶属于湖南省怀化市溆浦县，地处溆浦县东南方，东靠新化县奉家镇，南邻沿溪乡，西连两丫坪镇，北接淘金坪乡，距溆浦县城17千米， 区域总面积124.46平方千米。 截至2019年末，中都乡户籍人口为11088人。 民国时期，现中都乡境域属浦县二区瑞和乡；1984年，由中都公社改为中都乡。 截至2020年6月，中都乡下辖6个行政村。 截至2019年末，中都乡有工业企业11个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市14个。 属于亚热带季风气候，中都乡其下属村有： 中都村村委会、 沙溪村村委会、 蛟溪村村委会、 上尚村村委会、 高坪村村委会、 长丰村村委会 共6个行政村。