上蒲溪瑶族乡，隶属于湖南省怀化市辰溪县，地处辰溪县南端，东界溆浦县小横垅乡、中方县蒿吉坪瑶族乡，南邻中方县铜湾镇，西抵龙头庵乡，北连罗子山瑶族乡，距辰溪县城89千米， 区域总面积63.45平方千米。 截至2019年末，上蒲溪瑶族乡户籍人口为9805人。 民国时期，现上蒲溪瑶族乡境域属太和、永和2乡；1989年，上蒲溪乡改为上蒲溪瑶族乡。 截至2020年6月，上蒲溪瑶族乡下辖8个行政村， 乡人民政府驻地上蒲溪村。 截至2019年末，上蒲溪瑶族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。 属于亚热带季风气候，上蒲溪瑶族乡其下属村有： 五宝田村、 当峰村、 田坪村、 茂兰冲村、 保树坪村、 六屋场村、 上蒲溪村、 梯田村 共8个行政村。