蓼沿乡，隶属于福建省福州市连江县，地处连江县西北部，东与丹阳镇接壤，南与潘渡镇相连，西与小沧畲族乡隔山而居，北与罗源县白塔乡毗邻。 辖区总面积159.14平方千米。 截至2019年末，蓼沿乡户籍人口有30187人。 唐宋时期，分属名闻乡归仁里、敦贤里、安宅里。1961年6月，析出重设蓼沿公社。1984年6月，撤社建乡。 截至2020年10月，蓼沿乡辖23个行政村。 乡人民政府驻蓼沿村凤阳厝7号。 2019年，蓼沿乡有工业企业13个，营业面积超过50平方米的综合商店或超市5个。 属于亚热带海洋性季风气候，蓼沿乡其下属村有： 蓼沿村委会、 仙屏村委会、 王坑村委会、 杏林村委会、 定田村委会、 后垅村委会、 仁坂村委会、 朱公村委会、 四定村委会、 大沧村委会、 利畲村委会、 周溪村委会、 义洋村委会、 首占村委会、 凤岩村委会、 岐山村委会、 白沙村委会、 后坂村委会、 溪东村委会、 蒲边村委会、 兰水村委会、 赤石村委会、 林场村委会 共23个行政村。