七步镇隶属于福建省宁德市周宁县，地处周宁县东部，东与福安市相衔接，南接咸村镇、玛坑乡，西邻李墩镇、浦源镇，北与狮城镇毗连。 全镇面积117.81平方千米。2018年末，七步镇有户籍人口19567人。 七步镇因境内有七步溪流经得名。1963年3月，改设七步区。1966年8月，复称七步公社。1984年4月，撤社建乡，设为七步乡。1993年，撤乡改镇，设为七步镇。 截至2020年6月，七步镇共下辖20个行政村。 2018年，七步镇有工业企业22个，其中规模以上5个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。 属于亚热带海洋性季风气候，七步镇其下属村有： 七步村委会、 登科地村委会、 龙溪村委会、 八蒲村委会、 岭头村委会、 梧柏洋村委会、 桐岔村委会、 象运村委会、 苏家山村委会、 柿洋村委会、 郭洋村委会、 后洋村委会、 宅头村委会、 官洋村委会、 坑源底村委会、 徐家山村委会、 溪头村委会、 洋头村委会、 竹下村委会、 黄家山村委会 共20个行政村。