杨桃怎么吃（介绍杨桃的食用方法和营养价值）

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杨桃是一种美味又营养的水果，它的形状酷似星星，因此也被称为“星星果”。杨桃的口感脆爽，味道酸甜可口，是夏季的水果之一。除了美味之外，杨桃还具有丰富的营养价值，含有多种维生素和矿物质，对健康有很多好处。下面我们来介绍一下杨桃的食用方法和营养价值。将杨桃洗净后，用刀将两侧的边角切掉，然后切成薄片即可食用。将杨桃切成小块，加入适量的水和糖，用搅拌器搅拌成果汁即可。杨桃是一种富含维生素C的水果，每100克杨桃中含有约34毫克的维生素C，是橙子的两倍以上。杨桃还具有抗菌作用，可以帮助预防感染和炎症。

杨桃怎么吃介绍杨桃的食用方法和营养价值

杨桃是一种美味又营养的水果，它的形状酷似星星，因此也被称为“星星果”。杨桃的口感脆爽，味道酸甜可口，是夏季的水果之一。除了美味之外，杨桃还具有丰富的营养价值，含有多种维生素和矿物质，对健康有很多好处。那么，杨桃怎么吃呢？下面我们来介绍一下杨桃的食用方法和营养价值。

一、杨桃的食用方法

1. 生吃

杨桃可以直接生吃，其口感脆爽，味道酸甜可口，非常适合夏季食用。将杨桃洗净后，用刀将两侧的边角切掉，然后切成薄片即可食用。如果你喜欢更酸一些的口感，可以选择未成熟的杨桃，如果你喜欢更甜一些的口感，可以选择成熟的杨桃。

2. 制成果汁

将杨桃切成小块，加入适量的水和糖，用搅拌器搅拌成果汁即可。杨桃果汁不仅口感清爽，还含有丰富的维生素C和矿物质，对身体有很多好处。

3. 制成果酱

将杨桃切成小块，加入适量的糖和柠檬汁，煮至浓稠即可制成杨桃果酱。杨桃果酱不仅可以涂在面包上食用，还可以用来烹饪各种美食，如糖醋杨桃鸡等。

二、杨桃的营养价值

1. 富含维生素C

杨桃是一种富含维生素C的水果，每100克杨桃中含有约34毫克的维生素C，是橙子的两倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，预防各种疾病。

2. 含有丰富的矿物质

杨桃还含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙等，这些矿物质对身体健康非常重要。钾可以帮助维持心脏健康，镁可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，钙可以帮助维持骨骼健康。

3. 低卡路里

杨桃是一种低卡路里的水果，每100克杨桃仅含有约31卡路里，是非常适合减肥人士食用的水果。同时，杨桃还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。

4. 具有抗菌作用

杨桃还具有抗菌作用，可以帮助预防感染和炎症。杨桃中含有一种叫做氧化酶的物质，可以抑制细菌和真菌的生长，预防感染和炎症的发生。

杨桃是一种美味又营养的水果，可以直接生吃，也可以制成果汁和果酱食用。杨桃富含维生素C和矿物质，低卡路里，具有抗菌作用，对身体健康有很多好处。如果你还没有尝试过杨桃，不妨去市场上买一些回来尝试一下，相信你会爱上这种美味的水果。