体育锻炼的原则和方法 体育锻炼的好处有哪些?
2023-07-27 来源:互联网 【 字体：大 中 小 】
1、安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。
2、不要做危险动作。
3、 循序渐进原则：体育锻炼的要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。
4、 适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。
5、 持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。
6、 要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
7、 选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
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