献血后吃什么好 献血什么时间去最好

献血后吃什么好，补血最快最好的食物排行

4.水果水果中含有丰富的维生素，可以补充献血时缺失的维生素，增强人体抵抗力，帮助献血者更好地恢复。

3.绿色蔬菜新鲜的绿色蔬菜营养丰富，其中菠菜、生菜等食物含有维生素b12和叶酸。这两种营养素可以加速红细胞的成熟，使人体更快地造血。不管健康与否，你都应该多吃绿色蔬菜。

2.含铁食物铁是血液中不可缺少的营养元素，因为它是血红蛋白产生的关键，不仅献血，平时有贫血症状的人，也要多吃含铁量高的食物，以便及时补血。一般红枣、桂圆、芝麻、动物肝脏含铁丰富。

1.高蛋白食物人体造血红细胞的主要成分是蛋白质。只有人体内蛋白质含量充足，才能刺激红细胞再生，使人体血液中的红细胞得到及时补充。日常牛奶、大豆、鸡蛋等食物中的蛋白质含量相对较高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。