蜂蜜和柠檬一起喝有什么作用

蜂蜜跟柠檬是可以放在一起饮用的，因为蜂蜜跟柠檬非常搭配的，蜂蜜可以中和柠檬的酸性，而且可以滋养皮肤以及缓解皮肤衰老的情况，还可以保护肠胃以及改善便秘的症状，所以蜂蜜跟柠檬一起喝是非常有利于身体健康的。蜂蜜柠檬水的味道是酸酸甜甜的，但是不能给高血糖的人食用。

常喝柠檬蜂蜜水，对身体有哪些好处？

滋养皮肤，美容养颜：柠檬里含有大量的维生素C成分，能够很好的帮助人体滋养皮肤。很多女性在平时担心自己皮肤变黑，脸上出现色斑，在生活中都会想尽办法来防晒。但其实想要让皮肤变得白皙光滑，多喝柠檬水是不错的选择。用柠檬搭配蜂蜜，能够很好的改善柠檬酸涩的口感，更好的养护肠胃的健康。

改善身体便秘的情况：不少朋友在生活中，长期久坐，身体内缺乏运动，饮食上不注意节制，时间长了身体就容易出现便秘的情况。一旦人体便秘时间长了，很多人会在内心抗拒排便这件事，这样一来毒素没有办法及时排出体外，对于人体健康自然是不利的。

而蜂蜜具有很好的润肠通便的效果，经常喝柠檬蜂蜜水，能够很好的促进身体的新陈代谢，有效改善人体便秘的情况。同时柠檬蜂蜜水喝起来酸甜可口，有的朋友在喝它的时候，会不由自主地多喝两口，这样能够有效增加身体的饮水量，更好地促进肠道蠕动。

有效提高食欲：很多人在平时若是没有休息好，吃东西总觉得没有味道，身体容易出现食欲不振的情况，这个是不妨多喝一些蜂蜜柠檬水。柠檬比较酸涩，能够很好的刺激味蕾，从而激起人体的食欲，让你胃口大开，吃东西感觉更加香甜。那么在喝柠檬蜂蜜水的时候，需要注意哪些事情呢？

柠檬蜂蜜水虽好，但两个使用禁忌你也需要留意！

血糖高的人不宜多喝：蜂蜜里面的糖分含量是比较多的，虽然说柠檬蜂蜜水，喝到嘴里没有那么甜，但是对于血糖高的人来说，不适合多喝蜂蜜柠檬水，如果一定要喝，那么蜂蜜放一小勺就可以了，这样更利于保持血糖平稳。

不宜用开水冲泡：有的朋友在冲泡蜂蜜柠檬水的时候，喜欢用滚烫的开水来进行冲泡。但其实水温过高，容易破坏柠檬和蜂蜜里的营养成分，这样一来对于人体的好处就会大打折扣，因此大家在平时，用温热水冲泡就可以了，每天喝1-2杯，就能够很好地为身体补充营养，大家在平时不妨一试。