打苹果汁的步骤

苹果汁是一种用苹果榨成的果汁，也是一种很多人都喜欢喝的果汁。苹果汁的营养价值还是比较高的，这种果汁对于不喜欢啃苹果的人来说，算是一种比较合适的饮料了。不少人也都会选择自己在家中制作苹果汁。那么，打苹果汁的步骤有哪些呢？下面将对此进行详细介绍！

一、制作材料

新鲜苹果两个，注重新鲜

纯净水400ml

搅拌机一台

冰块，蜂蜜(或蔗糖)少许

乘果汁的容器一个(建议用透明的玻璃杯，这样在喝果汁的时候，看着杯中的果汁，心情也会好很多)

为防止氧化，可以加盐水或柠檬汁

二、制作方法

把准备好的两个苹果洗净去皮

准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的苹果丁

接着倒入纯净水，水没过果块为宜

搅拌30秒左右即可倒入容器中

按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜(或蔗糖)，牛奶

按照步骤来做一杯可口的鲜榨果汁就大功告成了!

三、营养价值

营养丰富。

鲜榨苹果汁营养价值?苹果汁的主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等。苹果汁中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果汁中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果汁不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。

苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质， 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。