维生素d过量如何排出

维生素d过量可以通过密切观察、多喝水，适量运动等方法进行排除，如果出现不适，建议就医治疗。

1、密切观察：如果只是偶尔的一次服用过多，通常情况下不会对身体造成伤害，身体变化即可。

2、多喝水：如果第1天吃的过多，可以第2天减少服用，通过多喝水促进药物排出体外。

3、适量运动：如果吃的过多，可以通过增加运动量使新进入代谢加快，将多余的维生素d排出。

除此之外，还可以就医治疗等方法进行排除，在这个生活中除了使用药物进行补充以外，还可以通过多晒太阳，吃一些含维生素d多的食物进行补充，避免出现维生素d中毒。